¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LOS EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS?

Aeróbicos:
Los ejercicios aeróbicos se basan en el desarrollo de actividades con menor intensidad pero durante periodos de tiempo más largos  con el objetivo de conseguir mayor resistencia, como correr, nadar, montar en bicicleta,andar...

Anaeróbicos:

Los ejercicios anaeróbicos consisten en realizar actividades de alta intensidad , durante poco tiempo.Este tipo de ejercicios requieren más esfuerzo,como por ejemplo el levantamiento de pesas, hacer abdominales, carreras cortas a gran velocidad,...














                        Movimiento articular

1.Talón-punta en el sitio.

2.Saltos girando de forma simultanea al tronco haciendo un lado y las piernas hacia al otro

3.De pie con ligera flexión de rodilla y extesion de tobillo.Realizar circunducciones de tobillo, dejando apoyados los dedos como punto fijo

4.De pie . Rodillas semiflexionadas y las manos en ellas. Flexo-extension de las mismas.

5.De pie,piernas abiertas a la anchura de las caderas.Realizar circunducciones de cadera.

6.De pie piernas abiertas a la anchura de las hombros. Realizar circunducciones de tronco.

7.De pie con las manos entrelazados.Realiza flexión de hombros tirando de las manos.

8.De pie. Realizar circundicciones de hombros con lanzamientos de brazos.

9.Flexo-extensión alternativa de hombros con lanzamiento de brazos.

10.Flexo-extensión de cuello. Rotación de cuello. Circunducción de hueso.